Les tout-petits et la télévision : quelques conseils
Ecrit le 27/09/2023 par Eloïse Dohmen, Rédactrice et sophrologue Modifié le 27/09/2023
Les écrans sont omniprésents dans notre quotidien, et en particulier la télévision au milieu du salon ! Votre enfant vous demandera assez vite pour regarder ses dessins animés préférés. Mais quelles sont les recommandations pour laisser votre bout de chou regarder la TV ?
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La télévision comporte quelques bénéfices : elle vous permet d’occuper votre enfant, et certains programmes sont bien conçus avec des apprentissages. Mais il y a quelques précautions à prendre afin de préserver la santé de votre fils ou votre fille. Quel est le temps d’écran idéal en fonction de son âge ? Comment cadrer l’usage de la télévision pour votre enfant ? On vous dit tout dans cet article.
1. À quel âge votre enfant peut-il regarder la télévision ?
Exposer votre bébé de moins de trois ans à un écran de télévision est déconseillé. Mais pourquoi exactement ? Le cerveau de votre enfant est encore en plein développement, et il est donc essentiel pour votre tout-petit d’explorer, de toucher, de sentir, de manipuler… Il a besoin de découvrir l’environnement qui l’entoure, de rester actif. Ce développement risque d’être freiné à cause d’une grande exposition à la télévision, car votre enfant reste passif devant l’écran.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas exposer les enfants de moins de 2 ans aux écrans, puis de limiter le temps à 1 h par jour entre 2 et 5 ans, relèvent les chercheurs.».
L’étude d’aout 2023 de SANTE PUBLIQUE France indique aussi que le Haut Conseil de la santé publique et l’Académie nationale de médecine recommandent de ne pas exposer les enfants de moins de 3 ans aux écrans, « si certaines conditions ne sont pas réunies (présence d’un adulte, interactivité) »
2. Quel est le temps d’exposition aux écrans recommandé, en fonction de l’âge ?
De trois à quatre ans, les pédiatres recommandent de ne pas dépasser trois heures par semaine de télévision, afin d’éviter les troubles de la concentration et de l’apprentissage.
À l’âge de quatre et cinq ans, il est conseillé, selon l’OMS, de ne pas dépasser une heure de TV par jour.
À partir de l’âge de six ans, deux heures par jour au maximum.
Il est également important, aussi bien pour les enfants que pour les adultes, d’éviter l’exposition aux écrans avant d’aller dormir, car la lumière bleue perturbe votre rythme circadien, et donc le processus naturel de l’endormissement.
Vous souhaitez en savoir plus à propos des recommandations de l’OMS pour le temps d’exposition aux écrans, pour les enfants de moins de cinq ans ? Rendez-vous sur ce lien. Vous y retrouverez aussi d’autres conseils plus généraux afin de garantir la bonne santé mentale et physique de votre enfant. Vous retrouverez également d’autres conseils pour bien gérer le temps d’écran de vos enfants via notre article de blog dédié au sujet, ou via Yapaka.be.
3. Quelques conseils pour cadrer l’exposition à la TV de votre enfant
La pédiatre Dr Beatrice Di Mascio porte notre attention sur le fait que les programmes TV destinés à votre enfant « sont faits pour distraire, développer son intelligence, sa sensibilité et faire travailler sa mémoire (…). Mais à une condition : que l’enfant ne soit pas livré à lui-même, seul devant le petit écran, mais qu’il soit en compagnie d’un adulte avec lequel il puisse partager ses enthousiasmes. »
Il est donc essentiel de toujours garder un œil sur les programmes TV regardés par votre enfant, quel que soit son âge. Il en va de même pour les autres écrans (tablette, smartphone, console de jeux, ordinateur…). En effet, certains contenus peuvent être violents ou perturbants.
La pédiatre recommande également de ne pas laisser la télévision allumée en permanence, de poser des limites, d’éviter les écrans dans la chambre des enfants, d’éviter la TV durant les repas et avant de dormir.
Veillez aussi à bien choisir un programme adapté à l’âge de votre enfant. Par chance, à l’heure actuelle il existe des plateformes de streaming bien conçues, qui permettent de sélectionner le contenu regardé par votre enfant.
4. Des idées de programmes TV pour les tout-petits
Bébé commence à regarder un petit dessin animé de temps en temps ? Voici quelques idées de programmes à lui faire découvrir :
- La Maison de Mickey,
- Petit Ours Brun,
- Cocomelon,
- Peppa Pig,
- La Pat’ Patrouille,
- Le Village de Dany,
- Docteur La Peluche,
- Les Octonautes,
- Bonne nuit les petits.
