Le mal de dos

Le poids de votre bébé se fait lourdement sentir, vous êtes cambrée et votre dos s’en ressent : c’est la douleur la plus fréquente des femmes enceintes ! 

Réagissez à temps pour éviter la douleur.

  • Basculez fréquemment le bassin vers l’avant pour éviter la cambrure du dos. Ce mouvement resserre les muscles du ventre et empêche de trop creuser le dos. Faites-le quand vous vous asseyez, vous vous penchez, vous ramassez un objet,...
  • Evitez de rester debout sans bouger.
  • Fuyez les chaussures à talons hauts.
  • Tenez-vous droite ! Observez-vous dans un miroir pour bien contrôler votre position.
  • Dormez sur un matelas ferme.
  • Nagez sur le dos ! Cela procure un soulagement immédiat.
  • L’ostéopathie et/ou l’acupuncture sont de bonnes alternatives.

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