Les crampes

Les crampes se manifestent surtout la nuit dans les jambes et les pieds.

Elles sont parfois très douloureuses. Pour vous soulager, ramenez votre jambe vers vous en la saisissant lentement d’une main. Si la crampe persiste, massez-vous et marchez ! Si vos crampes sont trop nombreuses, votre médecin vous prescrira du calcium, de la vitamine B et du magnésium.

Pour soulager vos crampes, demandez au futur papa ou quelqu'un de votre entourage de:

  • soulever votre jambe assez haut,
  • repousser le plus possible votre pied vers vous,
  • maintenir fermement votre pied pendant que vous essayez de le tendre dans le sens contraire.

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