Les insomnies

Peut-être avez-vous éprouvé des problèmes pour vous endormir ces derniers mois ? Vous enchaînez les nuits blanches ? C’est normal ! Votre bébé bouge de plus en plus. L’accouchement qui se rapproche vous inquiète. Vous ressentez des crampes et des douleurs diverses.

Voici quelques conseils:

  • Faites un repas léger le soir.
  • Supprimez les excitants tels que thés et cafés non décaféinés.
  • Buvez du lait chaud ou une infusion de tilleul, juste avant d’aller au lit.
  • Détendez-vous dans un bain tiède.
  • Recherchez les positions les plus confortables pour dormir. Soutenez le ventre avec un coussin.
  • Faites une petite promenade avant d’aller vous coucher.
  • Parlez de vos craintes pour vous libérer l’esprit.

Devenez membre La Boîte Rose

Plus de 800 euros d'avantages, dont l'accès à tous nos coffrets !

Advantages