Les insomnies
Peut-être avez-vous éprouvé des problèmes pour vous endormir ces derniers mois ?
Vous enchaînez les nuits blanches ? C’est normal ! Votre bébé bouge de plus en plus. L’accouchement qui se rapproche vous inquiète. Vous ressentez des crampes et des douleurs diverses.
Voici quelques conseils:
- Faites un repas léger le soir.
- Supprimez les excitants tels que thés et cafés non décaféinés.
- Buvez du lait chaud ou une infusion de tilleul, juste avant d’aller au lit.
- Détendez-vous dans un bain tiède.
- Recherchez les positions les plus confortables pour dormir. Soutenez le ventre avec un coussin.
- Faites une petite promenade avant d’aller vous coucher.
- Parlez de vos craintes pour vous libérer l’esprit.
