8 bonnes raison de faire de la marche pendant la grossesse
Saviez-vous que faire 30 minutes de marche par jour pendant la grossesse peut vous faire un bien fou ? Ni une, ni deux, lisez ces quelques recommandations et chaussez vos baskets !
- Marcher pendant la grossesse réduit le stress et booste le moral ! Et on sait qu'enceinte, nous pouvons être en proie à de nombreux questionnements.
- Marcher en étant enceinte améliore votre posture et prévient les douleurs lombaires liées à la prise de poids. Bonne nouvelle !
- Marcher pendant la grossesse limite la prise de poids.
- Marcher pendant la grossesse aide à tonifier vos muscles ainsi que vos cuisses, vos fessiers et vos mollets. Et avec ce gros ventre, cela peut aider !
- La marche 30 minutes par jour renforce le système cardiovasculaire, qui est souvent mis à rude épreuve pendant la grossesse.
- Marcher pendant la grossesse fait plaisir à bébé ! Cela le berce, à condition de ne pas aller trop vite. Offrez-lui ce petit cadeau !
- La marche améliore le transit intestinal, qui est aussi malmené pendant les neuf mois de grossesse. Vous devriez donc être libérée de ces fameux ballonnements.
- Marcher favorise le retour veineux et donc évite les jambes lourdes et la rétention d'eau.
Vous êtes convaincue par cette activité idéale à poursuivre pendant toute la grossesse ?
A vous de marcher maintenant !
