8 bonnes raison de faire de la marche pendant la grossesse
Saviez-vous que faire 30 minutes de marche par jour pendant la grossesse peut vous faire un bien fou ? Ni une, ni deux, lisez ces quelques recommandations et chaussez vos baskets !
1. Marcher pendant la grossesse réduit le stress et booste le moral ! Et on sait qu'enceinte, nous pouvons être en proie à de nombreux questionnements.
2. Marcher en étant enceinte améliore votre posture et prévient les douleurs lombaires liées à la prise de poids. Bonne nouvelle !
3. Marcher pendant la grossesse limite la prise de poids.
4. Marcher pendant la grossesse aide à tonifier vos muscles ainsi que vos cuisses, vos fessiers et vos mollets. Et avec ce gros ventre, cela peut aider.
5. La marche 30 minutes par jour renforce le système cardiovasculaire, qui est souvent mis à rude épreuve pendant la grossesse.
6. Marcher pendant la grossesse fait plaisir à bébé ! Cela le berce, à condition de ne pas aller trop vite. Offrez-lui ce petit cadeau
7. La marche améliore le transit intestinal, qui est aussi malmené pendant les neuf mois de grossesse. Vous devriez donc être libérée de ces fameux ballonnements.
8. Marcher favorise le retour veineux et donc évite les jambes lourdes et la rétention d'eau.
Vous êtes convaincue par cette activité idéale à poursuivre pendant toute la grossesse ? A vous de marcher maintenant !
