Le stress

Il est impératif d’écouter votre corps, c’est votre meilleur guide !
Evitez les énervements inutiles qui entament votre énergie. Faites la sourde oreille aux angoisses des autres. Faites le vide dans votre tête mais n’en profitez pas pour récapituler tous les travaux qui vous attendent !

Si le stress pointe le bout du nez, essayez la relaxation-minute à tout moment de la journée:

  • Choisissez un endroit calme, si possible, dans la pénombre.
  • Allongez-vous le dos au sol, la tête soutenue par un coussin plat.
  • Soulevez les jambes et reposez-les sur l’assise d’un fauteuil.
  • Respirez le plus calmement possible.
  • Relâchez progressivement tous vos muscles.
  • Videz votre esprit et ne pensez plus à rien.

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