Seins
Au fil des mois, vos seins vont s’alourdir. C’est aussi l’un des premiers signes visibles d’une grossesse. Consacrez-y les soins nécessaires car il n’existe pas de remède miracle pour qu’ils ne tombent pas !
Voici quelques conseils :
- Portez un soutien-gorge adapté. Vous pouvez également le porter la nuit si vos seins deviennent trop lourds. Un modèle souple sans sangles ne gênera pas votre respiration.
- Raffermissez vos muscles pectoraux en pratiquant cet exercice :
- Levez et pliez les bras à hauteur des épaules,
- Appuyez les mains ouvertes l’une contre l’autre,
- Pressez-les avec force,
- Restez ainsi pendant quelques secondes, puis relâchez.
- Douchez votre poitrine à l’eau froide.
- Enduisez vos seins d’un produit nourrissant.
- Massez vos seins avec une crème nourrissante. Massez-les en douceur : ils peuvent être tendus et douloureux. Insistez sur le décolleté, le cou et même les épaules. Massez également vos mamelons pour les renforcer et les assouplir.
Des seins sains !
Maintenant déjà, vos seins peuvent sécréter du colostrum, le lait de couleur jaunâtre produit dans les premiers jours après l'accouchement. Cela entraîne souvent la formation de petites croutes autour des mamelons. Lavez-les au savon doux. Enduisez-les d’huile d’amande douce ou de crème hydratante.
