Trucs & astuces

  • Ne sautez pas les repas. Mangez 4 repas par jour: petit déjeuner, collation en milieu de matinée ou d'après-midi, déjeuner et dîner. Vous atténuerez les nausées, sensations de lourdeur et gonflements après les repas.
  • Si vous avez des problèmes de digestion, mangez plus souvent et en plus petites quantités.
  • Pensez aux herbes fraîches pour parfumer vos aliments. Estragon, ciboulette et basilic enchanteront vos papilles tout naturellement.
  • Veillez à avoir des collations light à portée de main : pomme, carotte, radis, yaourt ou même une petite tranche de pain d’épices.
  • Cuisinez sans graisses ajoutées.
  • Si en fin de grossesse vous avez des sensations de brûlures d’estomac, signalez-le à votre gynécologue.

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