Positions sexuelles plus confortables après un accouchement

La reprise de l’intimité après la naissance

Reprendre une vie sexuelle après un accouchement n’est pas toujours simple. Entre la fatigue, les cicatrices éventuelles et la crainte de ressentir de la douleur, la reprise peut susciter appréhension et doutes. Pourtant, la sexualité ne disparaît pas : elle se réinvente.

Adapter les positions sexuelles est une manière concrète de retrouver plaisir et confort, tout en respectant son corps.

Quelles positions privilégier pour plus de confort ?

• La position de la cuillère (côte à côte) : douce et rassurante, elle limite les pressions sur le périnée et permet un rythme lent.
• La femme au-dessus : elle garde le contrôle sur la profondeur et le mouvement, ce qui réduit le risque d’inconfort.
• Les positions assises, face à face : elles renforcent le contact visuel et l’intimité, en favorisant tendresse et complicité.

Ces alternatives permettent de retrouver une sexualité progressive, centrée sur le plaisir partagé plutôt que sur la performance.

Précautions à prendre pour éviter la douleur

Il est conseillé d’attendre la visite postnatale pour s’assurer que la cicatrisation est correcte. L’usage de lubrifiants peut compenser une sécheresse fréquente après l’accouchement. Enfin, prendre le temps des préliminaires aide le corps à se détendre et à réduire les tensions.

La dimension psychologique

La peur de la douleur peut être un frein majeur. Pour dépasser cette appréhension, il est essentiel de se donner du temps et d’en parler avec son partenaire. Retrouver une sexualité épanouie après la naissance n’est pas une course : chaque couple avance à son propre rythme.

En résumé

Certaines positions sexuelles offrent plus de confort après un accouchement. En s’écoutant, en s’adaptant et en privilégiant la douceur, il est tout à fait possible de retrouver une vie intime épanouissante.