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Sommeil de bébé mois par mois

Réduisez le risque de mort subite du nourrisson


Ecrit le 29/07/2024 par Nathalie Schittekatte, Coach Certifié en sommeil pour bébés et enfants

Dès que nous découvrons que nous sommes enceintes, nous prenons immédiatement toutes les précautions possibles. Pourtant, nous constatons souvent que la sécurité du sommeil des bébés reçoit moins d'attention après la naissance. Dans cet article, nous discutons des nouvelles directives de l'American Academy of Pediatrics (AAP) pour prévenir la mort subite du nourrisson. Lisez la suite pour des conseils et des astuces essentiels afin de rendre l'environnement de sommeil de votre bébé aussi sûr que possible.

 

Dès que nous découvrons que nous sommes enceintes, nous prenons immédiatement toutes les précautions possibles. Nous arrêtons de fumer, évitons l'alcool, et supprimons la viande crue et les œufs crus de notre alimentation. Le partenaire prend la tâche de nettoyer la litière du chat 😉. On pourrait s'attendre à ce que nous restions tout aussi vigilants après l'accouchement, mais nous constatons souvent que la sécurité du sommeil des bébés reçoit moins d'attention. Les berceaux, le sommeil sur le ventre, le partage du lit parental... ce sont quelques-unes des pratiques que l'on voit souvent sur les réseaux sociaux, bien qu'elles soient déconseillées par les experts dans les directives pour un sommeil sûr.

Depuis le début des années 90, lorsque les recommandations ont été faites de faire dormir les bébés uniquement sur le dos à moins qu'ils ne puissent se retourner eux-mêmes, le nombre de cas de mort subite du nourrisson a considérablement diminué. Des recherches ont montré que dormir sur le ventre augmentait le risque de mort subite du nourrisson, ce qui a conduit à la campagne mondiale "back is best". Alors qu'en Flandre, au début des années 90, plus de 100 bébés par an mouraient de mort subite du nourrisson, ce nombre est maintenant réduit à une dizaine par an en moyenne, ce qui représente environ 5 % des décès chez les nourrissons.

La recherche sur la mort subite du nourrisson se poursuit, et récemment, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a publié une mise à jour des directives pour la prévention de la mort subite du nourrisson. L'objectif ultime est bien sûr qu'aucun bébé ne meure de mort subite du nourrisson.

J'ai compilé pour vous les (nouvelles) directives. Oui, elles sont strictes, parfois même très strictes. Mais tout comme l'AAP, j'ai à cœur le bien-être de votre bébé. Ce que vous faites de ces informations, c'est finalement à vous de décider.

Les voici 😉

Le lit doit…

  • … avoir un matelas ferme. Évitez les matelas mous ou les oreillers.
  • … être horizontal et plat. Même en cas de reflux, une position de sommeil surélevée est déconseillée en raison du risque accru de mort subite du nourrisson. Des recherches ont montré que surélever le lit n'avait pas d'effet positif sur le reflux.
  • … être complètement vide. Pas de peluches, de couvertures lâches, d'oreillers... Les doudous peuvent être introduits à partir de 4 mois, à condition qu'ils ne soient pas plus grands qu'un mouchoir et spécialement conçus pour les bébés.
  • … être utilisé uniquement par le bébé. Donc pas de partage avec les parents, frères ou sœurs. Même pour les jumeaux, le partage du lit est déconseillé en raison des risques accrus.
  • … être à une distance sûre des fenêtres, meubles, rideaux et cordons.

Le lit doit avoir…

  • … des draps doux et bien ajustés autour du matelas.
  • … pas d'ouvertures autour des bords du matelas.
  • … pas de tour de lit.
  • … des barreaux espacés de 6 cm maximum.
  • … un matelas à la bonne hauteur. Abaissez le matelas dès que votre bébé peut s'asseoir ou se lever.

L'emmaillotage doit…

  • … être serré autour de la poitrine, mais laisser suffisamment de place pour y glisser votre main.
  • … être lâche autour des hanches.
  • … être sécurisé, par exemple avec du velcro ou une fermeture éclair.
  • … cesser dès que le bébé tente de se retourner (généralement vers 3 à 4 mois).
  • … être fait avec une couverture non lestée.

Le bébé doit…

  • … être toujours couché sur le dos pour dormir pendant la première année. Dès que le bébé peut se retourner seul, le sommeil sur le ventre n'est pas un problème. Cependant, mettez toujours le bébé sur le dos dans le lit ; il pourra choisir de dormir sur le ventre.
  • … recevoir une tétine à chaque sieste durant les 3-4 premiers mois, dès que l'allaitement est bien établi. Il n'est pas grave si le bébé recrache la tétine pendant son sommeil ou s'il ne l'a jamais acceptée. Il n'est pas encore clair pourquoi une tétine a un effet positif sur la prévention de la mort subite du nourrisson.
  • … ne pas porter de nœuds, barrettes, chapeaux ou gants. Les bonnets ne doivent être utilisés que pour les bébés prématurés dans un environnement contrôlé à l'hôpital.
  • … ne pas être trop habillé ou trop légèrement habillé. L'utilisation d'une gigoteuse est préférable.

Quand le bébé ne dort pas dans son lit…

  • … mais s'endort dans vos bras, vous devez rester éveillé.
  • … mais dort dans un siège-auto, une poussette ou un landau, transférez le bébé dès que possible dans un environnement de sommeil sûr comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que le siège-auto est correctement installé et que le bébé est bien attaché. Le bébé ne doit pas être emmailloté dans un siège-auto. Le visage du bébé doit toujours être visible pour le soignant.

De plus, ces directives pour un sommeil sûr sont importantes :

  • Allaiter pendant au moins 6 mois.
  • Partager la chambre avec votre bébé pendant au moins 6 mois.
  • Ne pas partager le lit avec votre bébé. Le risque de mort subite du nourrisson est multiplié par cinq à dix lorsque le lit est partagé, même en cas d'allaitement. Ils reconnaissent qu'il peut arriver de s'endormir involontairement pendant l'allaitement ; essayez d'éviter cela autant que possible.
  • Assurez-vous que votre bébé ne soit pas en contact (passif) avec la fumée de cigarette, l'alcool et les drogues.
  • N'utilisez pas de moniteurs ou d'appareils pour prévenir la mort subite du nourrisson. Ils donnent un faux sentiment de sécurité et ne doivent jamais remplacer les consignes de sécurité (comme dormir sur le ventre ou utiliser un nid de bébé).
  • Mettez régulièrement votre bébé sur le ventre pendant les moments d'éveil. À l'âge de 7 semaines, les bébés devraient passer au moins 15 à 30 minutes par jour sur le ventre.

C'est une longue liste, je le sais ! Encore une fois, ce sont les directives officielles pour prévenir la mort subite du nourrisson. Il appartient à chaque parent de prendre une décision éclairée à ce sujet. Pour conclure, je tiens à souligner que le risque de mort subite du nourrisson est le plus élevé au cours des 6 premiers mois, après quoi le risque diminue fortement. Il est donc particulièrement important de suivre ces directives pour les nouveau-nés et les jeunes bébés.

Bonne chance !

Avec amour,
Nathalie Schittekatte
Coach de sommeil pour bébés Snuggles & Dreams

 

Nathalie Schittekatte

Nathalie Schittekatte, l'auteure du best-seller "Slaap, baby, slaap", est depuis plusieurs années une figure incontournable dans le domaine des bébés et du sommeil. Avec son entreprise Snuggles & Dreams, elle aide les parents, avec son équipe, à trouver plus de moments de recharge pour toute la famille. Elle propose désormais non seulement des services en matière de sommeil, mais aussi en matière d'alimentation, d'éducation, de langue des signes pour bébés et de propreté, dans le but de devenir un véritable allié pour les parents au cours des cinq premières années intenses de la parentalité.