31ème semaine de grossesse

Que se passe-t-il à 31 SA ?

À 31 SA, bébé pèse souvent autour de 1,4 à 1,6 kilo et mesure environ 37 à 39 centimètres. Sa peau devient plus lisse, il stocke du gras pour réguler sa température à la naissance et son système nerveux poursuit sa maturation. Il entend de mieux en mieux et reconnaît votre voix. Côté sensations pour vous: essoufflement plus rapide, besoin de vous asseoir après un escalier, crampes dans les mollets, sommeil un peu capricieux. Tout cela est fréquent à ce terme.

Votre utérus prend de la place, ce qui peut comprimer l’estomac et le diaphragme. Résultat: petites brûlures ou impression de manquer d’air, surtout en position allongée sur le dos. Astuce simple: dormez de préférence sur le côté gauche et surélevez légèrement le buste avec un coussin. La 31e semaine de grossesse SA est aussi un moment où vous percevez les réactions de bébé à la lumière et aux sons. Un peu de musique douce, une voix rassurante et c’est déjà une vraie conversation en duo.

Évolution du corps de la maman à 31 SA

Votre corps s’adapte merveilleusement. À 31 SA, le centre de gravité se modifie. Le bas du dos travaille davantage, les hanches tirent et la poitrine peut devenir plus lourde. Beaucoup de futures mamans remarquent des pertes de colostrum: ce premier lait doré et très concentré qui nourrira bébé au début si vous choisissez d’allaiter. C’est normal et même bon signe.

Vous pouvez aussi ressentir des contractions de préparation, dites de Braxton Hicks. Elles sont irrégulières, peu douloureuses et s’apaisent au repos ou à l’hydratation. Buvez régulièrement, bougez en douceur, étirez-vous. Si des contractions deviennent rythmées, douloureuses ou s’accompagnent de pertes inhabituelles, contactez votre maternité pour un avis personnalisé. À ce stade, la plupart des mamans tirent un grand bénéfice d’une routine légère: marche de 20 minutes, quelques exercices d’ouverture de hanches et beaucoup d’écoute de soi. La 31e semaine de grossesse SA est propice à installer ces petits rituels qui font du bien.

31 SA: le poids et la taille de bébé

Cette semaine, bébé occupe joliment l’espace. Imaginez le poids d’une bouteille d’eau d’environ 1,5 litre. Sa taille tourne autour de 38 centimètres. Il bouge toujours, mais l’utérus devient plus « cosy ». Vous pouvez avoir l’impression qu’il se manifeste moins. En réalité, ses mouvements changent: moins de grands roulés, plus d’étirements puissants, de coups de pied bien nets. Un repère utile: vous devriez sentir des mouvements chaque jour, même si leur rythme varie.

La 31e semaine de grossesse SA correspond à une phase d’affinage. Bébé prend du gras, ses traits se précisent. Les chiffres restent des moyennes. Votre professionnel vous aide à placer ces données dans votre contexte pour que tout ait du sens pour vous.

31 SA: l’évolution du fœtus in utero

1. Le développement du fœtus

À 31 SA, le cerveau de bébé connaît une période foisonnante. Les connexions se multiplient, les cycles veille-sommeil s’organisent. Les poumons poursuivent leur maturation. Ils produisent progressivement le surfactant, une substance indispensable pour respirer après la naissance. Le cœur bat régulièrement et les autres organes, comme l’estomac et les intestins, fonctionnent déjà en mode entraînement. Bébé déglutit du liquide amniotique, ce qui stimule son tube digestif.

Physiquement, il devient plus charnu. Les mamelons se dessinent, les mains et les pieds ont bien grandi. Il se prépare tout doucement à la vie extérieure. Beaucoup de futures mamans aiment parler ou fredonner au même moment de la journée: à force de répétition, bébé reconnaît ces petits rendez-vous. La 31e semaine de grossesse SA est idéale pour installer ces rituels d’attachement tout simples.

2. Les mouvements de bébé

Bébé bouge, s’étire, donne des coups qui vous laissent parfois sans voix. Ses réflexes sont mieux coordonnés. Il attrape son cordon, porte ses mains au visage, sursaute à un bruit soudain, puis se rendort. Certaines positions appuient sur la vessie: vous courez plus souvent aux toilettes, c’est le quotidien à 31 SA. Quand vous vous allongez sur le côté gauche, vous sentirez parfois une petite danse en réponse. C’est sa façon à lui de dire « je suis là ».

Si, pendant la 31e semaine de grossesse SA, vous remarquez une diminution marquée des mouvements, étendez-vous au calme, buvez un grand verre d’eau, mangez quelque chose de sucré et observez pendant deux heures. En cas de doute, appelez la maternité pour un avis adapté à votre situation.

3. Les sens de bébé

Les sens se précisent. L’ouïe capte votre voix et les sons extérieurs doux. Les yeux s’ouvrent et perçoivent l’alternance lumière-pénombre au travers de la paroi utérine. Le goût s’éveille avec les variations du liquide amniotique selon votre alimentation. Un futur petit gourmand se dessine. Continuez à lui offrir des couleurs dans l’assiette. À la 31e semaine de grossesse SA, ces stimulations restent simples et naturelles: votre quotidien suffit amplement.

31 SA vue par la maman

31 SA, c’est un cap. Vous êtes dans le dernier tiers. L’excitation monte, parfois avec une pointe d’appréhension. Les nuits sont hachées, l’envie de tout préparer s’active. Beaucoup de mamans racontent ce moment très concret où elles lavent les petits bodies, rangent les couches et s’arrêtent, sourire aux lèvres: c’est pour bientôt. Autorisez-vous à savourer ces instants.

Routine bien-être conseillée: marche douce, exercices d’assouplissement, respiration en trois temps. Parlez de vos sensations. Un cours de préparation à la naissance peut vous permettre de tester des positions, de visualiser le jour J et d’impliquer votre co-parent. La 31e semaine de grossesse SA est idéale pour poser vos questions et ajuster votre plan de naissance.

Pour un accompagnement semaine par semaine, vous pouvez consulter notre ressource sur le suivi de grossesse pas à pas. Même si la page est en néerlandais, les repères chronologiques restent utiles et faciles à repérer.

31 SA: on mange quoi ?

À 31 SA, l’objectif est simple: de l’énergie régulière, une digestion sereine et des nutriments essentiels. Pensez aux protéines maigres, aux produits laitiers, aux céréales complètes, aux fruits et légumes colorés. Le fer, le calcium, le folate et la vitamine D restent clés.

Variez avec des idées faciles: yaourt grec et fruits, tartine au fromage frais et tomates, omelette aux épinards, saumon au four et quinoa. Buvez suffisamment d’eau pour limiter crampes et constipation. Évitez les excès d’aliments ultra-transformés, très sucrés ou très gras. La 31e semaine de grossesse SA n’exige pas de plat parfait: visez le « bon assez », celui qui vous fait du bien et nourrit bébé sans prise de tête.

Check-list de la semaine

Prenez quelques minutes pour cocher l’essentiel à 31 SA.

• 1. Planifier la cinquième consultation prénatale: contrôle de votre tension, de vos analyses et du rythme de bébé.
• 2. Préparer vos questions: sommeil, contractions, mouvements, projet d’allaitement, retour à la maison.
• 3. Avancer le sac maternité: bodies, pyjamas, brassières, couches, trousse de toilette, documents.
• 4. Tester des positions confort: côté gauche, coussins entre les genoux, ballon pour délasser le dos.
• 5. Organiser le quotidien: qui appelle qui, qui garde l’aîné, itinéraire vers la maternité.
• 6. Offrir du calme au duo: musique douce, respiration. La 31e semaine de grossesse SA aime les routines simples.

Questions-réponses

Est-il possible d’accoucher à 31 SA ?

Oui. C’est un accouchement prématuré. Les équipes de néonatalogie en Belgique prennent en charge ces naissances avec des protocoles bien rodés. Le pronostic de survie est aujourd’hui élevé avec les soins adaptés, même si un suivi rapproché est nécessaire. Si des signes inquiétants apparaissent: contractions régulières, pertes de sang, liquide clair en quantité, contactez rapidement la maternité.

Que se passe-t-il si vous accouchez à 31 semaines ?

À 31 SA, bébé a besoin d’une assistance initiale: surveillance de la respiration, de la température, de l’alimentation et du sucre sanguin. Il peut être hospitalisé en néonatalogie pour grandir en toute sécurité. Les parents restent au cœur du projet de soins: peau à peau, lait maternel si vous le souhaitez, présence quotidienne. Beaucoup de familles témoignent d’un accompagnement humain fort, pas à pas.

Quand commence le 7e mois de grossesse en semaine ?

Le 7e mois s’étend généralement de 28 SA à 31 SA. Autrement dit: 31 SA correspond à la fin du 7e mois. La 31e semaine de grossesse SA marque ce petit passage symbolique vers la suite de l’aventure.

Quel mois est 31 SA ?

31 SA se situe à la fin du 7e mois, juste avant d’entrer dans le 8e. C’est pour cela que vous pouvez ressentir plus d’essoufflement, des contractions de préparation et une envie croissante d’organiser les derniers détails.

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Pour conclure: cap sur la douceur

À 31 SA, vous avancez avec votre bébé vers la rencontre. Vous écoutez vos sensations, vous aménagez de petits rendez-vous qui font du bien, vous gardez le cap sur l’essentiel: repos, hydratation, alimentation simple et mouvements doux. Et surtout, vous vous faites confiance. La 31e semaine de grossesse SA n’a rien d’un sprint: c’est une jolie marche vers le grand jour, à votre rythme.