Les tétées de rêve : utiles ou pas pour le sommeil de votre bébé ?

Qu’est-ce qu’une tétée de rêve exactement ?

Une tétée de rêve (dreamfeed) est un repas que vous donnez alors que votre bébé dort encore ou est somnolent, généralement entre 22 h et minuit, juste avant que vous-même alliez dormir.

L’objectif est de nourrir votre bébé avant qu’il ne se réveille de lui-même à cause de la faim, dans l’espoir qu’il dorme ensuite plus longtemps d’un seul bloc.

Avec l’allaitement, vous sortez doucement votre bébé de son lit, vous le mettez au sein sans le réveiller complètement, puis vous le recouchez. Avec le biberon, vous pouvez même essayer de le nourrir sans vraiment le réveiller.

Quand une tétée de rêve a-t-elle du sens ?

Une tétée de rêve peut être utile, mais cela dépend fortement de votre bébé et de son âge.

• Elle peut aider si votre bébé a encore besoin d’une tétée nocturne vers 2–3 heures du matin. En lui proposant déjà une tétée vers 22 h, vous “sautez” en quelque sorte cette tétée de nuit.
• Pour les parents qui aspirent eux-mêmes à un plus long sommeil d’affilée, cela peut donc aider temporairement à obtenir un premier bloc de sommeil nocturne plus long.

Quand une tétée de rêve ne fonctionne-t-elle pas ?

Les tétées de rêve ne sont pas une solution miracle. Parfois, elles entraînent au contraire plus d’interruptions ou d’agitation :

• Si votre bébé se réveille quand même à la même heure qu’habituellement après la tétée de rêve, le gain est limité.
• Certains bébés deviennent au contraire très éveillés ou difficiles à rendormir après la tétée de rêve.
• Il se peut aussi que vous perturbiez la pression naturelle du sommeil, rendant la seconde moitié de la nuit plus agitée.

Considérez donc la tétée de rêve comme un outil temporaire, et non comme une solution structurelle.

Quelles sont les expériences des parents ?

Les réactions aux tétées de rêve sont partagées :

• Certains parents remarquent clairement que leur bébé dort plus longtemps après une dreamfeed.
• D’autres disent que cela ne change rien, ou que leur enfant se réveille ensuite plus souvent.

Important à retenir : chaque bébé est différent. Ce qui fonctionne pour l’un n’a aucun effet sur un autre. Personnellement, je n’en suis pas une grande adepte et je ne les ai donc jamais pratiquées avec mes filles.

Comment savoir si vous devez essayer ?

Demandez-vous :

• Mon bébé se réveille-t-il chaque nuit à une heure prévisible pour une tétée ?
• Mon bébé se rendort-il facilement après une tétée ?
• Mon bébé a-t-il au moins 8 semaines et est-il en bonne santé ?

Si vous répondez “oui” à ces questions, une tétée de rêve peut valoir la peine d’être essayée. Mais si votre bébé se réveille encore de façon très irrégulière ou s’énerve vite lorsqu’on le nourrit en état de somnolence, il vaut mieux éviter.

En conclusion : à faire ou pas ?

Une tétée de rêve n’est pas indispensable, mais pour certains bébés et parents, elle peut apporter un soulagement pendant quelques semaines. Observez bien comment votre bébé y réagit et soyez prêt à arrêter si cela ne fonctionne pas ou perturbe au contraire le sommeil.

Vous voulez en savoir plus sur le comportement de sommeil de votre bébé et sur la façon de construire un rythme plus calme, incluant tétées et siestes ? Alors je vous recommande mes cours de sommeil basés sur l’âge — avec des conseils réalistes et réalisables qui fonctionnent dans la vraie vie.

Beaucoup de succès !
Affectueusement, ,
Nathalie Schittekatte
Coach du sommeil des enfants