L'entraînement au sommeil et attachement : un équilibre délicat
Ecrit le 05/08/2024 par Nathalie Schittekatte, Coach Certifié en sommeil pour bébés et enfants
L'attachement est un sujet sensible et la bonne nuance est essentielle. Cet article de blog offre mon point de vue en tant que coach en sommeil pour enfants sur la formation au sommeil et l'attachement, sans prétendre que c'est LA solution pour tout le monde. Gardez à l'esprit que mes conseils ne visent pas à vous convaincre d'adopter la formation au sommeil si vous n'y adhérez pas. Je suis partisane du « faites ce qui vous convient » et je respecte que ce qui fonctionne pour un parent ne fonctionne pas nécessairement pour un autre.
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Qu'est-ce que l'entraînement au sommeil ?
L'entraînement au sommeil apprend à votre enfant à s'endormir de manière autonome sans votre aide, à faire des siestes de qualité et à dormir toute la nuit, éventuellement avec des tétées nocturnes si cela est encore nécessaire. Il s'agit d'une bonne routine, de rituels au coucher et d'associations de sommeil positives. C'est important car beaucoup de bébés ont besoin d'aide pour s'endormir, surtout après 4 mois lorsque les cycles de sommeil changent et qu'ils se réveillent plus souvent la nuit. Cela peut être très éprouvant pour les parents comme pour les bébés. Bien que certains bébés deviennent naturellement de bons dormeurs, la plupart ont besoin d'aide.
Méthodes d'entraînement au sommeil
Il existe différentes méthodes d'entraînement au sommeil, allant de rester avec le bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme, au contrôle des pleurs, jusqu'à la méthode du « laisser pleurer » (que nous n'appliquons pas chez Snuggles & Dreams). La méthode choisie doit convenir à la fois aux parents et au tempérament de l'enfant. L'entraînement au sommeil peut commencer dès 4 mois, en comptant à partir de la date prévue d'accouchement.
Recherche sur l'entraînement au sommeil
Des études montrent que l'entraînement au sommeil n'est pas dangereux, à court et à long terme. Une étude de 5 ans menée par Hiscock n'a montré aucun effet négatif à long terme avec la méthode de contrôle des pleurs. Cette étude a montré que la qualité du sommeil s'est considérablement améliorée sans conséquences négatives sur l'attachement parent-enfant.
Malentendus courants
Argument 1 : « Votre bébé apprend que vous ne venez plus »
Cet argument est infondé. Comparer l'entraînement au sommeil à la négligence, comme dans les orphelinats roumains des années 80, est trompeur. Dans un environnement aimant, votre bébé apprend à s'endormir sans aide, mais sait toujours que vous êtes là pour lui. Les bébés formés au sommeil pleurent encore s'il y a un problème, comme une maladie ou un mauvais rêve.
Argument 2 : « Votre bébé est exposé à trop de stress lors de l'entraînement au sommeil »
Le stress fait partie de la vie et les enfants apprennent à gérer de nouvelles situations, comme l'entraînement au sommeil, avec une orientation affectueuse. La recherche montre que les bons dormeurs ont des niveaux de stress de base inférieurs. Le stress n'est nuisible que s'il est prolongé et intense, comme dans le cas de la négligence, et non dans l'entraînement au sommeil dans un environnement aimant.
Argument 3 : « L'entraînement au sommeil nuit à l'attachement »
Des parents bien reposés sont plus disponibles pour un bon attachement avec leur enfant que des parents épuisés. D'expérience personnelle, je sais que l'entraînement au sommeil a amélioré ma relation avec ma fille. La recherche confirme que la qualité du sommeil s'améliore sans effets négatifs sur l'attachement parent-enfant.
Soyez toujours respectueux
Il y aura toujours des parents opposés à l'entraînement au sommeil en raison de leur style parental. C'est tout à fait correct. Chacun doit choisir la méthode parentale qui lui convient. Ce qui est important, c'est de se respecter mutuellement et de ne pas juger. La parentalité n'est pas une compétition et, au final, nous voulons tous le meilleur pour nos enfants.
J'espère que cet article vous a apporté de nouveaux éclairages. Que vous choisissiez ou non l'entraînement au sommeil, sachez que l'essentiel est de faire ce qui fonctionne pour vous et votre famille.
Bonne chance et bien à vous,
Nathalie Schittekatte Coach en sommeil pour bébés et enfants
Nathalie Schittekatte
Nathalie Schittekatte, l'auteure du best-seller "Slaap, baby, slaap", est depuis plusieurs années une figure incontournable dans le domaine des bébés et du sommeil. Avec son entreprise Snuggles & Dreams, elle aide les parents, avec son équipe, à trouver plus de moments de recharge pour toute la famille. Elle propose désormais non seulement des services en matière de sommeil, mais aussi en matière d'alimentation, d'éducation, de langue des signes pour bébés et de propreté, dans le but de devenir un véritable allié pour les parents au cours des cinq premières années intenses de la parentalité.