Chute de tension pendant la grossesse : que faire ?

Chute de tension, hypotension : de quoi s'agit-il ?

La chute de tension, ou hypotension, se caractérise par une baisse de la pression artérielle en dessous des valeurs normales. C’est l’inverse de l’hypertension. Cela signifie que le cœur ne pompe pas suffisamment de sang pour irriguer et oxygéner correctement l’organisme. L’hypotension peut provoquer des symptômes tels que des étourdissements, des vertiges, une fatigue intense et des malaises vagaux. Même si elle est généralement moins préoccupante que l’hypertension, l’hypotension peut provoquer des désagréments importants, surtout pendant la grossesse.

Qu’est-ce que l’hypotension orthostatique ou diastolique ?

On distingue différentes formes d’hypotension :

· L’hypotension orthostatique désigne une baisse de tension qui se produit lorsque vous vous levez rapidement après avoir été assise ou allongée. Elle est due à un manque de réactivité du système nerveux, qui ne parvient pas à ajuster rapidement la pression artérielle en réponse au changement de position. Selon le Manuel MSD, cela correspond à une baisse supérieure à 20 mmHg de la tension systolique, et/ou à une chute supérieure à 10 mmHg de la tension diastolique.

· L’hypotension diastolique : l’hypotension diastolique se réfère à une pression artérielle basse, spécifiquement le chiffre le plus bas lors du relâchement du cœur (diastolique). À savoir une pression diastolique inférieure à 60 mmHg.

9 ou 10 de tension : quand considère-t-on la tension trop basse ?

Une tension artérielle ou pression systolique de 9 ou 10 est considérée comme basse, mais ça n’est pas alarmant en soi. Les chiffres d’une tension normale se situent entre 12 et 13 pour la tension systolique, et à 8 pour la tension diastolique. Cependant, il est important de prendre en compte d’autres facteurs tels que les symptômes ressentis, l’âge et l’état de santé général de la personne. Si la tension est constamment basse et s’accompagne de symptômes tels que des étourdissements, des vertiges, une fatigue intense ou des évanouissements, il est important de consulter un médecin.

La chute de tension au début de la grossesse

Au début de la grossesse, il est courant de ressentir des baisses de tension. Le corps subit de nombreux changements hormonaux et cardiovasculaires pour soutenir la croissance du fœtus. Ces changements peuvent entraîner une augmentation du volume sanguin, et donc une dilatation des petites artères, ainsi qu’une redistribution du flux sanguin vers le placenta. Ces phénomènes entraînent alors une baisse temporaire de la pression artérielle. Si elle est souvent bénigne, cette chute de tension doit tout de même être surveillée de près : restez vigilante !

Quelles sont les causes de l'hypotension chez la femme enceinte ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer l'hypotension chez la femme enceinte :

· Des modifications hormonales : les hormones de la grossesse, telles que la progestérone, peuvent provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins.

· Une déshydratation peut entraîner une baisse de la pression artérielle.

· Une position allongée prolongée sur le dos ou le flanc droit peut comprimer la veine cave et réduire le flux sanguin vers le cœur, surtout en fin de grossesse.

Quels sont les symptômes d'une baisse de tension ?

Reconnaître les signes d’une chute de tension vous permettra de réagir rapidement. Voici quelques symptômes courants à savoir repérer :

· Étourdissements et vertiges : ils surviennent surtout lors d’un changement rapide de position (assise à debout). La pression artérielle ne s’ajuste pas assez rapidement pour envoyer suffisamment de sang et donc d’oxygène au cœur et au cerveau.

· Fatigue intense : les organes ne sont pas suffisamment oxygénés lorsque votre tension artérielle est basse. Cela génère une forme de léthargie, une fatigue générale inhabituelle.

· Vision floue : la baisse de pression peut affecter la vue. En effet, une pression artérielle basse signifie un afflux sanguin insuffisant vers les yeux, ce qui donne lieu à des troubles visuels et à des maux de tête.

· Évanouissements : dans les cas plus sévères de chute de tension, vous pouvez perdre connaissance, avec le risque que cette chute ait des conséquences sur votre santé et celle du bébé.

· Une peau moite et froide : en cas de tension basse, les organes vitaux sont prioritaires en termes d’irrigation sanguine, aux dépens de la peau notamment.

· Une concentration et une mémorisation moindres : le cerveau n’étant pas correctement irrigué, vous peinez à vous concentrer et à mémoriser les informations.

Causes : la fatigue est-elle responsable d’une baisse de tension ?

La relation de cause à effet est le plus souvent inverse : c’est une tension basse qui est responsable d’un état de fatigue inhabituel.

Toutefois, une fatigue intense peut contribuer à une baisse de tension. Lorsque le corps est fatigué, il fonctionne au ralenti, ce qui peut entraîner une diminution de la pression sanguine.

Il est donc important de se reposer suffisamment pendant la grossesse pour maintenir une tension artérielle suffisante.

Quand faut-il s'inquiéter de la tension de la femme enceinte ?

Les baisses de tension sont généralement bénignes chez la femme enceinte, mais n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé si elles se produisent souvent ou si elles sont graves.

Par grave, on entend des baisses de tension qui provoquent des évanouissements ou des étourdissements importants.

Soyez particulièrement vigilante si ces baisses de tension s’accompagnent d’autres symptômes. À savoir : si vous ressentez des douleurs à la poitrine, des difficultés à respirer ou une confusion mentale. Cela pourrait signaler des complications et nécessiter une consultation médicale immédiate.

Comment faire remonter sa tension trop basse enceinte ?

En cas de chute de tension, il est important d’agir rapidement pour soulager les symptômes. Voici quelques conseils pratiques en fonction de la cause :

· Hydratez-vous régulièrement : pensez à boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation, qui peut provoquer une baisse de tension. Il vous est conseillé de boire 1,5 à 2 l d’eau par jour. Ne consommez pas d’alcool.

· Adoptez une alimentation équilibrée : fractionnez vos repas en 6 petits repas plutôt que 3 grosses prises alimentaires. Cela aide à maintenir un niveau de sucre sanguin stable et à éviter les baisses de tension. Veillez à avoir une alimentation garantissant un apport en sel suffisant.

· Évitez la station debout pendant de longues périodes. Si vous devez rester debout, bougez vos jambes régulièrement, passez d’un pied sur l’autre, alternez pieds plats au sol et appui sur la pointe des pieds, contractez fréquemment les muscles des mollets pour stimuler la circulation sanguine dans les veines des jambes. Faites de l’exercice physique. Vous pouvez aussi porter des bas de contention élastiques pour favoriser le reflux sanguin.

· Quand vous vous reposez, préférez la position allongée sur le côté gauche pour améliorer le flux sanguin vers le cœur et le bébé. En effet, si vous êtes allongée sur le côté droit, vous comprimez la veine cave. Dans l’idéal, optez pour une position semi-allongée en vous adossant à des coussins.

· Ne changez pas brutalement de position : levez-vous doucement pour éviter l’hypotension orthostatique et donc les vertiges.

· Enfin, évitez les lieux trop confinés ou dans lesquels règne une chaleur excessive, de même que les bains trop chauds.

Les aliments pour faire remonter la tension

Il est conseillé de fractionner vos repas. En complément, bien choisir vos aliments peut vous aider à limiter les risques de chute de tension. Il est important que vous demandiez conseil à votre médecin au sujet de votre alimentation pendant la grossesse. Il s’agit d’adopter une alimentation équilibrée, et de mettre l’accent sur :

· Les aliments riches en sel : le sel peut aider à retenir l’eau et à augmenter le volume sanguin, ce qui peut favoriser une hausse de la tension artérielle.

· Les aliments riches en potassium : le potassium peut aider à équilibrer les niveaux de sodium dans le corps et à réguler la tension artérielle. Les aliments riches en potassium comprennent notamment les bananes, les oranges, les avocats et les épinards.

· Les aliments riches en fer : l’anémie peut contribuer à l’hypotension, il est donc important de consommer des aliments riches en fer. À savoir la viande rouge, les légumes verts à feuilles et les céréales complètes.