Les premières semaines avec votre nouveau-né : un guide pour les nouveaux parents

Chaque bébé est unique et aucun jour (ou nuit) ne se ressemble. De nombreux nouveau-nés dorment encore beaucoup les premières semaines, souvent 16 à 18 heures par jour, mais cela se fait généralement en courtes périodes de 2 à 3 heures, tant le jour que la nuit. Cela peut être fatigant pour les parents, mais c'est tout à fait normal pour un nouveau-né. La patience et une attitude flexible sont vos meilleurs alliés pendant cette période.

Pendant les premières semaines, il est difficile d'avoir une véritable routine de sommeil. Les nouveau-nés n'ont pas encore de rythme de sommeil fixe, car leur horloge biologique n'est pas encore développée. Cependant, vous pouvez déjà adopter quelques habitudes qui aideront plus tard à établir une routine de sommeil saine :

1. Créer un environnement de sommeil calme : Assurez-vous que la chambre soit sombre et silencieuse, avec une température confortable. Votre bébé se sentira en sécurité et protégé dans une gigoteuse, ce qui l'aidera à bien dormir.
2. Commencer à introduire des horaires de jour : Essayez de fournir un peu de lumière et de bruit pendant la journée pour souligner la différence entre le jour et la nuit. Ainsi, votre bébé apprendra progressivement la différence entre dormir le jour et la nuit.
3. Observer les signes de fatigue : Votre bébé donne souvent des signaux subtils lorsqu'il est fatigué, comme bâiller, se frotter les yeux ou fixer du regard. En prêtant attention à ces signaux, vous pouvez aider votre bébé à s'endormir à temps.

Les premières semaines sont consacrées à l'allaitement à la demande, ce qui signifie que vous nourrissez votre bébé quand il en a besoin. Cela peut être toutes les 2 heures, tant le jour que la nuit. En nourrissant votre bébé lorsqu'il a faim, vous l'aidez à développer la confiance dans le fait de recevoir de la nourriture quand il en a besoin. Cela aide également à créer un lien et lui donne un sentiment de sécurité.

N'oubliez pas que votre bien-être est également important. Les premières semaines peuvent être épuisantes, alors assurez-vous de prendre des moments de repos quand vous le pouvez. Demandez de l'aide à la famille et aux amis si possible, et ne soyez pas trop dur avec vous-même. Personne ne s'attend à ce que vous fassiez tout parfaitement ; l'important est d'être là pour votre bébé, avec amour et patience.

En tant que coach en sommeil, j'ai constaté avec mon équipe que de nombreux parents bénéficient d'un soutien supplémentaire pendant cette première période. Établir une bonne base dans les premières semaines peut aider votre bébé à adopter de meilleures habitudes de sommeil et vous apporter, à vous parents, plus de tranquillité et de confiance. Si vous cherchez plus de conseils et de soutien pour bien traverser cette phase, le cours pour nouveau-nés de Snuggles & Dreams est idéal pour vous. Ce cours offre des informations précieuses et des conseils pratiques sur le sommeil et la routine pour les jeunes bébés, afin que vous sachiez quoi faire pour soutenir votre bébé et l'aider à bien dormir.

Je vous souhaite une très belle période avec votre nouveau-né !

Affectueusement,

Nathalie Schittekatte

Coach en sommeil pour enfants