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Premières semaines de bébé

Les premières semaines avec votre nouveau-né : A quoi s'attendre et comment y faire face


Ecrit le 22/04/2025 par Nathalie Schittekatte, Coach Certifié en sommeil pour bébés et enfants

Les premières semaines avec votre nouveau-né sont une période intense, unique et parfois bouleversante. Tout est nouveau – pour votre bébé, mais aussi pour vous en tant que parent. Peut-être vous demandez-vous si votre bébé dort suffisamment, pourquoi il pleure si souvent, ou comment instaurer un rythme au milieu du chaos des tétées, des siestes et des moments de réconfort. Sachez que vous n’êtes pas seul·e dans cette quête

Dans cet article, je vous explique à quoi vous attendre durant les premières semaines et je vous donne des conseils pratiques pour traverser cette période le plus sereinement possible. Vous y trouverez des repères clairs sur le sommeil, l’alimentation et l’instauration d’un rythme plus prévisible, pour vous aider à accompagner votre bébé en toute confiance.

À quoi s’attendre durant les premières semaines ?

1.Sommeil irrégulier et siestes courtes

Les nouveau-nés n’ont pas encore de rythme jour-nuit. Un bébé tout juste né dort en moyenne entre 14 et 17 heures par jour, mais ce sommeil est réparti en de nombreux petits blocs de 2 à 4 heures.

Ne vous attendez pas à un schéma de sommeil prévisible dès le départ. Pendant cette période, concentrez-vous surtout sur l’alimentation et le réconfort, et laissez votre bébé dormir lorsqu’il montre des signes de fatigue.

2.Tétées fréquentes, de jour comme de nuit

Que vous donniez le sein ou le biberon, votre bébé voudra se nourrir régulièrement. Un nouveau-né a un petit estomac, ce qui explique qu’il ait souvent faim.

  • Allaitement : les premiers jours, votre bébé peut téter toutes les heures jusqu’à toutes les trois heures. Cela aide à stimuler votre production de lait.
  • Biberon : les bébés nourris au biberon prennent généralement un repas toutes les 3 heures, selon leurs besoins.

Observez les signes de faim plutôt que de suivre strictement l’horloge. Les bruits de succion, les mouvements de tête et les mains portées à la bouche sont des signes que votre bébé a faim.

3.Beaucoup de contact peau à peau et besoin de proximité

Votre bébé a passé 9 mois dans un utérus chaud et sécurisant. Il se retrouve soudain dans un monde nouveau, rempli de lumières, de sons et de sensations inconnues.

C’est pourquoi il a un grand besoin de proximité physique. Le contact peau à peau l’aide à se sentir en sécurité, régule sa température corporelle et renforce le lien parent-enfant. Portez régulièrement votre bébé en écharpe pour lui offrir ce cocon rassurant.

4.Les pleurs comme moyen de communication

Pleurer est la seule manière qu’a votre bébé de communiquer. Durant les premières semaines, les bébés pleurent en moyenne 2 à 3 heures par jour. Cela ne signifie pas qu’il y a un problème : c’est leur façon de signaler qu’ils ont faim, sont fatigués, ont besoin de réconfort ou se sentent inconfortables.

Souvent, le fait de nourrir, consoler, changer la couche ou emmailloter permet de l’apaiser. Mais parfois, rien ne semble fonctionner, et votre bébé a simplement besoin de décharger ses émotions. C’est tout à fait normal ! Restez calme : votre bébé finira par se calmer lui aussi.

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Comment aider votre bébé (et vous-même) à traverser ces premières semaines ?

1.Acceptez que les nuits seront entrecoupées

Au début, votre bébé aura besoin de vous la nuit pour se nourrir et être réconforté. Cela fait partie du processus. Facilitez-vous la tâche en organisant les tétées nocturnes de manière pratique :

  • Préparez tout ce dont vous avez besoin (couches, lingettes, biberon ou coussins d’allaitement) à un endroit fixe.
  • Gardez la lumière tamisée et évitez trop d’interactions pour ne pas stimuler votre bébé.
  • Faites une petite sieste en journée si possible – le manque de sommeil est difficile, alors prenez soin de vous.

2.Mettez en place une routine douce

Même s’il est encore trop tôt pour un emploi du temps structuré, vous pouvez introduire une routine douce afin d’aider votre bébé à s’habituer à un certain rythme.

Conseils pour une journée plus prévisible :

  • Laissez votre bébé dormir à la lumière du jour (indirecte) pendant la journée et gardez les nuits sombres, afin qu’il distingue progressivement le jour de la nuit.
  • Mettez en place un rituel du coucher, comme un bain, un petit massage ou une berceuse, afin de créer des associations propices au sommeil.
  • Essayez de stimuler davantage les tétées en journée, pour que votre bébé réclame moins de nourriture la nuit (cela peut aider à prévenir le reversed cycling).

3.Demandez de l’aide et prenez du temps pour vous

De nombreux parents ressentent la pression de devoir tout gérer seuls, mais un réseau de soutien est essentiel. N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire, à vos proches ou amis, que ce soit pour un repas, une course ou juste une petite sieste. Le recours à une aide postnatale peut aussi faire toute la différence !

N’oubliez pas de prendre du temps pour vous. Une petite promenade, une douche ou simplement savourer une tasse de thé en silence peuvent faire une grande différence dans votre bien-être.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Bien que les premières semaines soient intenses, il existe certains signaux auxquels vous devez prêter attention. Contactez un·e médecin ou une sage-femme si :

  • Votre bébé a des difficultés à téter ou n’a pas assez de couches mouillées.
  • Votre bébé pleure énormément et est difficile à apaiser.
  • Votre bébé a une forte fièvre (chez les bébés de moins de 3 mois, cela justifie toujours un appel au médecin).

Conclusion

Les premières semaines avec votre nouveau-né sont un mélange de moments merveilleux, riches en émotions… et parfois épuisants. Votre bébé apprend à vous connaître, et vous apprenez peu à peu à répondre au mieux à ses besoins. Le sommeil, les tétées et les pleurs peuvent sembler chaotiques au début, mais petit à petit, tout deviendra plus prévisible.