Mon enfant refuse de faire la sieste
Ecrit le 12/08/2022 par Family Service, Relu et approuvé par un expert : Nathalie Schittekatte, Gecertificeerd baby- en kinderslaapcoach Modifié le 10/06/2024
Allez, à la sieste… NON je n’ai pas sommeil ! Oh que SI… NON j’veux pas… J’suis pas fatigué…
Depuis quelque temps, cette petite scène se répète tous les jours et vous redoutez même ce moment qui vous le savez, va être source de conflits et va se terminer même par des pleurs. Alors forcément, vous vous posez la question : « Doit-il vraiment faire la sieste ? Devez-vous céder ou l’obliger ? A-t-il vraiment besoin de dormir autant ? Après tout, s’il ne fait pas la sieste, il dormira mieux ce soir, non ? Que faire pour l’aider à s’endormir ?

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Le sommeil
Le sommeil est nécessaire à la croissance des enfants et à la maturation de leur système nerveux. Pendant qu’ils dorment, l’hormone de croissance est secrétée, les informations acquises pendant la journée s’organisent, la mémoire se construit. Les enfants ont donc besoin de bien dormir pour grandir, apprendre, récupérer des fatigues physiques et nerveuses et pour se développer harmonieusement. Le sommeil est donc un capital indispensable à préserver chez l’enfant.
Chacun son rythme
Pendant les premières années de vie de votre enfant, le sommeil varie énormément. Jusqu'à l'âge de 3 mois, il domine même sa journée. Par la suite, il diminue progressivement jusqu'à ce que votre bébé ait environ 2 ans. À ce moment-là, une sieste de 2 heures suffit. Évidemment, les besoins de sommeil varient d'un enfant à l'autre : certains "petits dormeurs" récupèrent en 1 heure, tandis que d'autres "grands dormeurs" ont besoin de 3 heures. Cependant, une sieste jusqu'à l'âge de 3 ans est généralement encore nécessaire. Souvent, vers 3 ou 4 ans, votre enfant montre lui-même qu'il est temps d'arrêter les siestes. Vous pouvez le remarquer parce que les siestes deviennent plus courtes, votre tout-petit a plus de mal à s'endormir pendant les siestes, ou parce qu'il a du mal à s'endormir le soir car il n'a plus vraiment besoin de sieste.
Pourquoi refuse-t-il la sieste ?
Par son refus d’aller dormir, l’enfant peut vouloir exprimer différentes choses. Essayer de les comprendre tout en restant ferme, c’est l’idéal mais ce n’est pas toujours facile !
- Séparation d’avec les parents
- Peur du noir
- Prouver qu’il n’est plus un bébé
- Pas envie de quitter les activités de jeux en cours
- S’opposer à la règle établie
- S’affirmer en tant qu’individu avec son caractère
Pourtant, le jeune enfant n’est pas capable de décider seul d’aller se coucher au moment où il est fatigué. Il a besoin de dormir mais il n’a pas envie de le faire. C’est donc à vous de l’aider.
Comment aider votre bébé à s'endormir ?
En adoptant un rituel prévisible et en prenant votre temps, votre enfant pourra plus facilement passer de l'état d'éveil à celui de sommeil. Assurez-vous également d'assombrir la chambre afin que l'hormone du sommeil, la mélatonine, puisse être produite et aider.
Et s’il ne dort pas ?
Peut-être que votre bébé a besoin d'une sieste de moins. Vers l'âge de 15 mois, la plupart des enfants passent de deux siestes à une seule, celle du matin disparaissant.
Élaborez un système adapté à votre enfant et tout ira bien.
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